Dormir es de vital importancia para el desarrollo infantil, por ello, una adecuada rutina de sueño es esencial para su salud; de esta manera se promueve el estado de alerta y se contribuye a formar una buena memoria. 

Es importante que los padres ayuden a sus hijos a adquirir buenos hábitos de dormir desde una edad temprana para promover un correcto desarrollo y evitar episodios de irritabilidad por falta de descanso. 

De acuerdo con la Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos, los bebés de entre 4 y 11 meses necesitan dormir de 12 a 15 horas diarias, incluyendo siestas. Es importante que a esta edad no duerman menos de 10 horas ni más de 18. 

Con ayuda de las siguientes recomendaciones, podrías formar hábitos saludables del sueño en tu bebé: 

1. Crea un ambiente oscuro y silencioso durante la noche.
2. Determina una hora regular para acostarse.
3. Establece rutinas para antes de dormir, como: darse un baño, tomar la cena o leer un cuento. 
4. Evita la exposición a pantallas y actividad física al menos una hora antes de dormir. 
5. Establece asociaciones positivas hacia el sueño de tu pequeña o pequeño.  

A la hora de acostarlo: 

• Colócalo boca arriba, al asumir esta posición son menos propensos al síndrome de muerte súbita del lactante. 
• Evita usar cobijas pesadas o edredones que puedan interferir con su movilidad o respiración.
• Retira almohadas, juguetes muñecos de peluche y mantas del lugar donde duerme. 

Compartir la recámara o la cama es una práctica que puede ayudarte a estar pendiente de lo que pueda suceder durante la noche.

Promover las horas de siesta durante el día ayudará a que tu bebé recupere energía, complete sus horas de sueño totales y tenga un mejor humor durante la tarde. Recuerda que el sueño nocturno es parte esencial para el óptimo desarrollo físico y cognitivo, motivo por el cual será esencial evitar las desveladas